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10 BEST WAYS TO REDUCE CHEEK FAT IN 10 DAYS - BY HEALTH TIPS Are you upset about having chubby cheeks? Do you really want to get rid of those excess fat from your face?  Chubby cheeks can make you feel disheartened and can lower your self-confidence.Excess cheek fat can make your face look older and bulky. But now, no more worries, say goodbye to your cheek fat and get sculpted, toned and slimmed cheeks in 10 days.All you have to do, is follow these 10 techniques and useful tips to reduce cheek fat in 10 days. 10 Best Ways to Reduce Cheek Fat in 10 Days 1.Blow Balloons Blowing  balloons  is a great way to tone and  slim  down your chubby cheeks.Simply, take a balloon and fill it with air.As you blow, feels the  muscle  in your cheeks expand. Release  the air from the balloon and repeat the procedure for 10 times.This technique really works! And in 5 days you will notice a difference in the size of your cheeks. 2.Hot Towel Treatment It may sound we...

जवां-जवां दिखना है तो खाएं यह 10 चीजें क्या बढ़ती उम्र में भी आप जवान नजर आना चाहते हैं। अगर आपका जवाब हां में है, तो कुछ चीजों को अपनी दिनचर्या और खान-पान में शामिल करके, आप यह कर सकते हैं। जी हां, हम आपको बता रहें हैं, उन चीजों के बारे में जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप लंबे समय तक जवां नजर आ सकते हैं, और बढ़ती  उम्र के निशानों को कम कर सकते हैं।  1 राजमा - राजमा में प्रेाटीन और फॉलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर में उर्जा के स्तर को बनाए रखने के साथ ही, दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायक होता है। 2 काबुली चना - काबुली चने में मौजूद प्रोटीन्स, दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा आपकी त्वचा और बालों को भी स्वस्थ बनाए रखते हैं।  3 मछली - यह विटामिन्स और ओमेगा 3 से भरपूर होती है, जो आपको स्वस्थ रखने के साथ ही स्मरणशक्त‍ि को मजबूत बनाए रखती है।  4 चुकंदर - चुकंदर में बीटाकैनि‍न नामक एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो रक्त को शुद्ध करने का काम करता है। इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।  5 मशरूम - मशरूम मे...

HOW TO GET NATURAL LOOK?  1.      Exfoliate your skin  to waken it up and give you a  healthy glow . Only exfoliate your skin once or twice a week, though. Over exfoliating can make you more prone to breakouts.  2.     Moisturize your  skin  daily. This will keep your skin soft and will also keep your skin beautiful as you get older.  3.    Skip  the foundation  unless you really, really need it. Heavy makeup hides true beauty! Work on your skininstead, applying coconut oil to your face before you turn in for the night will smooth and  clear your skin  tone plus it treats acne. Add some pink blush to the apples of your cheeks (smile when you're putting it on). Swipe on chapstick to your lips to keep them lush looking.  4.     Get your eyebrows waxed to  open up your eyes . But don't pluck them too much, over-p...

वज़न कम करने के चक्कर में लोग रोज नाश्ते में बेस्वाद दूध के साथ ओट्स खाकर बोर हो जाते हैं। और बाद में कुछ टेस्टी खाने के चक्कर में अनहल्दी और ज्यादा कैलोरी वाला खाना खा लेते हैं और वज़न घटाने के प्रक्रिया पर बाल्टी भर कर पानी डाल देते हैं। आपके इस बोरियत को दूर करने के लिए ओट्स से ही बने कुछ ऐसे रेसिपीज़ के बारे में बता रहे हैं जो टेस्टी भी हैं और हेल्दी भी। ये रेसिपीज़ फाइबर और पौष्टिकता से भरपूर होते हैं और वेट लॉस के लिए बिल्कुल सही। 1) ओट्स डम्प्लिंग रोल्ड ओट्स से बना डम्प्लिंग में न सिर्फ कैलोरी लो होता है वरन् पेट भी देर तक भरा रहता है। इस डम्प्लिंग को आप टोमाटो चटनी के साथ भी एन्जॉय कर सकते हैं। 2) वेजट्बल सूप वीद ओट्स यह सूप तो सूप के रेसिपी में सबसे ऊपर आएगा क्योंकि इसमें बहुत तरह की सब्ज़ियाँ और ओट्स डाला जाता है जो पेट को देर तक संतुष्ट रखकर बेवज़ह खाने की इच्छा से राहत दिलाता है। सब्ज़ियाँ एन्टीऑक्सिडेंट से भरपूर होने के साथ-साथ वेट लॉस में भी मदद करते हैं। पढ़े- हेल्दी रेसिपी: ओट्स स्ट्रॉबेरी ड्रिंक 3) ओट्स उपमा यह उपमा लो फैट, पौष्टिकता से भरपूर और स्वादिष्ट होता है। इसको...

शायद ही कोई ऐसा भारतीय हो, जिसने कभी तुलसी (Basil) का पौधा न देखा हो। भारत में तुलसी (Basil) को पवित्र माना जाता है तथा देवी के रूप में पूजा जाता है। यही कारण है कि भारत के घरो में तुलसी का पौधा अनिवार्य रूप से लगाया जाता है। घर-आँगन में लगा हुआ तुलसी का पौधा न केवल वहाँ की हवा को शुद्ध करता है बल्कि अनेक रोगों को घर में प्रवेश करने से भी रोकता है। इसीलिए हमारे देश में यह मान्यता है कि जहाँ तुलसी का पौधा होता है वहाँ स्वयं भगवान वास करते हैं! स्वास्थ्य के लिए तुलसी अत्यन्त लाभप्रद है। तुलसी के प्रति 100 ग्राम में निम्न पोषक तत्व पाये जाते हैं –  कार्बोहाइड्रेट्स (Carbohydrates) – 2.65 ग्राम     प्रोटीन (Protein) – 3.15 ग्राम     विटामिन (Vitamin A) – 264 μg     विटामिन (Vitamin B6) – 0.155 μg     विटामिन (Vitamin C) – 18.0 मिली ग्राम     विटामिन (Vitamin E) – 0.80 मिलीग्राम     विटामिन (Vitamin K) – 414.8 μg     कैल्शियम (Calcium) – 177 मिली ग्राम     आयरन (Ir...

1.   Sex tonight- Having intercourse regularly helps to keep your sex drive in high gear by increasing the production of testosterone, which is the hormone mainly responsible for  libido  in both men and women. 2.   Spend tonight planning a steamy vacation. Even if you don't go, spending time together picturing where you'd go, looking at photos on the Web, and imagining yourself in some  tropical   paradise  will be enough of a  libido booster to get you to be early. Plus, it is a  lot more  stimulating to talk about than why your teenager is failing geometry. 3.   Women: Practice Kegel exercises. You know what Kegels are they're the squeezing exercises your doctor told you to do after pregnancy or because you were having a bit of a problem with leaking urine. What Doc probably didn't tell you is that they're also great for strengthening the pubococcygeus muscle, essential for orgasm.  To do Kegels, take note of...