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क्या बढ़ती उम्र में भी आप जवान नजर आना चाहते हैं। अगर आपका जवाब हां में है, तो कुछ चीजों को अपनी दिनचर्या और खान-पान में शामिल करके, आप यह कर सकते हैं। जी हां, हम आपको बता रहें हैं, उन चीजों के बारे में जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप लंबे समय तक जवां नजर आ सकते हैं, और बढ़ती  उम्र के निशानों को कम कर सकते हैं।  1 राजमा - राजमा में प्रेाटीन और फॉलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह शरीर में उर्जा के स्तर को बनाए रखने के साथ ही, दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में सहायक होता है। 2 काबुली चना - काबुली चने में मौजूद प्रोटीन्स, दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा आपकी त्वचा और बालों को भी स्वस्थ बनाए रखते हैं।  3 मछली - यह विटामिन्स और ओमेगा 3 से भरपूर होती है, जो आपको स्वस्थ रखने के साथ ही स्मरणशक्त‍ि को मजबूत बनाए रखती है।  4 चुकंदर - चुकंदर में बीटाकैनि‍न नामक एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो रक्त को शुद्ध करने का काम करता है। इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।  5 मशरूम - मशरूम में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और इ...

   1. Shampoo:  Some women don't do anything to their hair at home, whether from lack of confidence or because they prefer going to the salon  for everything. Shampooing your tresses is easy, and anyone can do this, even the person whom is all thumbs when it comes to curling irons or blow dryers.  Clean your hair on a schedule that works with your lifestyle, though a minimum of once per week is recommended. Look for cleansers designed to moisturize and hydrate thirsty locks, as black hair is often dry by nature.  2. Condition:   Follow up each shampoo with a conditioner. Like cleansing, applying a product that gives hair some "slip" and imparts moisture is one of the simplest ways to care for your mane. It's a good idea to choose a conditioner that, like your shampoo, is moisturizing in nature. After cleansing, squeeze excess water from your hair, generously apply conditioner and comb it through your hair with a wide-tooth comb. During a shower is...

1.      Drink 2 glass of water at early morning to get a health and shine skin. it also help you to remove pimples of your face. 2.     After using a a hair conditioning mask, follow with a cold water rinse to close the hair cuticles. 3.     When choosing a red lipstick, you just want to remember to get one that looks good with your undertone. If you have a warm undertone, then go for warmer reds, and if you have a cool undertone, then go cooler. 4.     For clear skin, look for a cleanser with salycilic acid. 5.     During summer, Its easy to forget that feet can get sunburned. Be sure to apply sunscreen with a minimum SPF of 50 when barefoot 6.     Try to avoid washing your hair everyday. Constant shampooing leaves hair dry and your scalp will create more oils to compensate for the loss of moisture. 7.     Always use a moisturizer with SPF in ...

You can loss weight using following plans. One portion of fruit or veg is equivalent to 80g. Below are some examples of what counts as one portion: 1 apple, banana, pear, orange or other similar sized fruit 2 plums, satsumas, kiwi fruit or other similar sized fruit 1/2 a grapefruit or avocado 1 large slice of melon or fresh pineapple 3 heaped tablespoons of vegetables, beans or pulses 3 heaped tablespoons of fruit salad or stewed fruit 1 heaped tablespoon of raisins or sultanas 3 dried apricots 1 cupful of grapes, cherries or berries 1 dessert bowl of salad 1 small glass (150ml) of pure fruit juice

    The context in which an individual lives is of great importance on health status and quality of life. Health is maintained and improved not only through the advancement and application of health science, but also through the efforts and intelligent lifestyle choices of the individual and society. Here are some basic tips for maintaining a good health.         Exercise         You don't have to belong to a gym club. Thirty minutes walk every day will to prevent weight gain and encourage moderate weight loss.         Eat healthy         Reduce fat intake, cut down on sugar and opt for fruits and vegetables. This helps reduce cholesterol and blood pressure. Healthy food will also lead to better blood sugar control.         Reduce stress         Not everything we wa...

Summer is the time for fun and outdoor activities in the western world and colder regions of the world. People head out to the beach and go camping and on fishing trips. This is the time of the year when families come together and have loads of fun. But it isn’t fun at all when you are exposed to so much Sun. The Sun is often glazing, hot at times, and its rays could give your skin a lot of problems. At the very least, you will end up with an ugly sun tan. Sure enough, some tan is good, but too much of the Sun could give you such a dark tan that you wish you had never ventured out in the first place. Overexposure to the UV rays can give you blisters. The sunscreen is not going to save you if you are spending hours out there. Often, people head to the parlor to remove the tan. But you should know that the parlors will almost invariably use a chemical process for removing your sun tan so that you can get back your original skin color and shine. And of course, these chemical processes com...

याददाश्त बढ़ाने के आसान उपाय - प्रतिदिन अखरोट का सेवन करें। - शहद को हर रोज किसी न किसी रूप में लेने से याददाश्त अच्छी रहती है। - पीपल के पेड़ के 5 पके फल हर दिन खाने से भी स्मरण शक्ति बढ़ती है। - पका कद्दू हफ्ते में एक बार खाना याददाश्त बढ़ाने का अचूक उपाय है। - खाना खाने से पूर्व एक मीठा सेब बिना छिले खाने से स्मरण शक्ति में वृद्धि होती है। - चुकंदर का रस दिन में दो बार एक कप लेने से स्मृति बढ़ती है। - गेंहू के जवारे का रस रोज पीने से सभी मानसिक रोगों में फायदा मिलता है और याददाश्त तेज होती है।

 काजू से  निखारे सौंदर्य     काजू तैलीय, शुष्क आदि हर प्रकार की त्वचा के लिए लाभप्रद होता है। यदि आपकी त्वचा तैलीय प्रकृति की है तो आप काजू को रातभर दूध में भिगोकर सुबह उसे महीन पीसकर उसमें मुल्तानी मिट्टी, नींबू या दही की थोड़ी मात्रा मिलाकर उसे चेहरे पर लगाएँ।     शुष्क त्वचा वाले बारीक पिसे हुए काजू में मुल्तानी मिट्टी व शहद मिलाकर अपनी त्वचा पर लगाएँ। इससे आपकी त्वचा में एक कुदरती चमक आती है।

यौन व्यक्तित्व व्यक्ति की शख्सियत को परिवेष्ठित करने वाला महत्वपू्र्ण पहलू होता है। हम अपने बारे में क्या सोचते हैं, हम दूसरों के साथ कैसे संबंध रखते हैं और दूसरे हमें कैसे लेते हैं, इसमें लैंगिकता महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसमें दो राय नहीं कि अंगघात शीरीरिक क्रिया-कलापों, संवेदनों और अनुक्रियाओं समेत व्यक्ति की लैगिकता को प्रभावित करती है। इससे मतलब नहीं कि अंगघात आंशिक है या संपूर्ण। यौन आनंद संभव है। लकवाग्रस्त औरतें संतानें पैदा कर सकती हैं, लकवाग्रस्त मर्द पिता बन सकते हैं। लकवाग्रस्त लोग स्नेही और स्थायी संबंध बना सकते हैं। प्रयोग और खुली बातचीत अपने यौन व्यक्तित्व को सफलतापूर्वक पुनर्परिभाषित करने की कुंजी है। इससे यौनक्रिया और अलिंगी अनुक्रिया की कायिक संरचना और कार्य को समझने में मदद मिलती है। इससे उपयुक्त संसाधनों और जानकार स्वास्थ्य रक्षा व्यवसायिकों या सलाहकारों से संपर्क करने और उपलब्ध विकल्पों में सबसे उपयुक्त विकल्प का उपयोग करने मे भी मदद मिलती है। पैरालिसिस रिसोर्स सेंटर ने यौन स्वास्थ्य खंड को लिंग के आधार पर विभाजित किया है। मर्दों की लैंगिकता वाले ख...

    चमकता चेहरा किसे अच्छा नहीं लगता है, लेकिन फिर भी अधिकतर लोग इस दुविधा में रहते हैं कि आखिर वे कम समय में कैसे अपना चेहरा चमका सकते हैं। वैसे तो परफेक्ट स्किन पाना बहुत आसान काम नहीं है। इसके लिए सही खान-पान के साथ ही त्वचा की उचित देखभाल भी जरूरी है, लेकिन आजकल अधिकतर लोग समय की कमी के कारण त्वचा पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते। इस वजह से स्किन डल हो जाती है। यदि आपके साथ भी यही समस्या है, तो हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे आसान घरेलू तरीके जिन्हें आप अपना लेंगे तो चेहरा चमकने लगेगा। 1. दो छोटे चम्मच बेसन में आधा छोटा चम्मच हल्दी मिलाएं। इस मिश्रण में दस बूंद गुलाब जल व दस बूंद नींबू मिलाकर फेंटे। उसके बाद थोड़ा कच्चा दूध मिलाकर पतला लेप बना लें। इस लेप को नहाने से पहले चेहरे पर लगाएं। आधे घंटे बाद चेहरे को धो लें। चेहरा चमकने लगेगा। 2. आंखों के नीचे काले घेरे हों तो रोजाना आंखों के आसपास कच्चे आलू के टुकड़े से हल्के हाथों से मसाज करें। कुछ ही दिनों में काले घेरे दूर हो जाएंंगे। 3. एक चम्मच शहद लेकर उसे चेहरे पर हल्के हाथों से लगाएं। 15-20 मिनट लगा रहने दें, फिर चेहरा धो ...

Baldness is defined as the partial or complete loss of hair or lack of growth of hair. About 70% of the men suffer from male pattern baldness. Baldness is the most common reason for hair loss in men . The main reason for baldness is heredity or male sex hormones. The hairline gradually recedes and the hair becomes finer and thinner. It can be effectively reduced through certain home remedies. Top Home Remedies To Get Rid Of Baldness The following are the tips that you can try out to get rid of hair fall and to prevent balding. 1. Coconut Milk And Oil One of the natural and best working home remedy to take care of baldness and hair loss on your scalp is to use coconut milk on your scalp regularly. • Apply a mixture of about 20 ml of coconut oil, 10 ml of Amla oil and one or two teaspoons of lemon juice on your scalp and leave it there for some time. • You can wash it off after 20 minutes. This will help in effectively healing your scalp as well as fight dandruff and thereby arrests hair...

  We've done the legwork for you and here they are: the 45 best health tips. Make that 46 - taking the time to read this tops the list. 1. Copy your kitty: Learn to do stretching exercises when you wake up. It boosts circulation and digestion, and eases back pain. 2. Don’t skip breakfast. Studies show that eating a proper breakfast is one of the most positive things you can do if you are trying to lose weight. Breakfast skippers tend to gain weight. A balanced breakfast includes fresh fruit or fruit juice, a high-fibre breakfast cereal, low-fat milk or yoghurt, wholewheat toast, and a boiled egg. 3. Brush up on hygiene. Many people don't know how to brush their teeth properly. Improper brushing can cause as much damage to the teeth and gums as not brushing at all. Lots of people don’t brush for long enough, don’t floss and don’t see a dentist regularly. Hold your toothbrush in the same way that would hold a pencil, and brush for at least two minutes. This includes brushing the...

लाइफस्टाइल डेस्कः आज के मॉडर्न लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को बढ़ती उम्र में खूबसूरत बनाए रखना एक बड़ा चैलेंज है। एक उम्र के बाद चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं। यह माना जा सकता है कि खूबसूरती दिल की होती है, लेकिन बढ़ती उम्र और झाइयों से कॉन्फिडेंस कम होता है। इसलिए चेहरे की रौनक बरकरार रखने के लिए थोड़ी-बहुत मशक्कत करने में कोई हर्ज नहीं है। महिलाएं बढ़ती उम्र को छिपाने के लिए तरह-तरह के उपाय करती हैं और इसे लेकर हमेशा परेशान भी रहती हैं। अगर इन सारी परेशानियों और समस्याओं से बचना है, तो कुछ आसान नुस्खे आजमाकर बढ़ती उम्र में भी आकर्षक दिखा जा सकता है। क्लिनिकल माइक्रोडर्मा एब्रेजन क्लिनिकल माइक्रोडर्मा एब्रेजन के जरिये डॉक्टर्स त्वचा के गड्ढे को मिटाकर उसे मुलायम बना सकते हैं। इस प्रॉसेस में डॉक्टर या ब्यूटी एक्सपर्ट्स त्वचा पर छोटे-छोटे व्हाइट पार्टिकल्स से ट्रीटमेंट करते हैं। इस ट्रीटमेंट को कुछ सिटिंग्स में लेना पड़ता है, लेकिन ये बहुत ही असरदार होता है। इससे चेहरे की लकीरों के अलावा एक्ने की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। आजकल बाजार में डू-इट-योरसेल्फ माइक्रोडर्मा ...

आमतौर पर त्वचा चार तरह की होती है- नॉर्मल, ड्राय, ऑइली और सेंसेटिव। ऑइली स्किन (Oily Skin) का मतलब है आपकी स्किन में लिपिड लेवल यानि वसा की मात्रा ज्यादा होना। आपकी स्किन किस टाइप की है, यह तीन फैक्टर पर निर्भर होता है- पानी, लिपिड लेवल और संवेदनशीलता। ऑइली स्किन अकसर हार्मोनल बदलाव की वजह से होती है, इसका सम्बन्ध लाइफस्टाइल से भी है। ऑइली स्किन चमकदार, मोटी और बेजान होती है। इस तरह की स्किन वाले पुरुष और महिलाओं की आंख के नीचे काले धब्बे आने का खतरा रहता है। ऑइली स्किन में पोर्स (Pores) यानि त्वचा में पाए जाने वाले छिद्र बड़े-बड़े होते हैं और सैबेकियस ग्लैंड (Sebaceous Glands), ज्यादा सक्रिय होते हैं। नतीजा ऐसी स्किन ऑइली हो जाती है। क्यों होती है ऑइली स्किन की समस्या (Reasons for Oily Skin) माहवारी के दौरान हार्मोनल बदलाव हर महीने मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के शरीर में हुए हार्मोनल बदलाव से तैलीय ग्रंथि ज्यादा सक्रिय हो जाती है। इस दौरान निकले एंड्रोजेन हार्मोन (Androgen Hormone) की वजह से त्वचा में ज्यादा मात्रा में तेल निकलने लगता है, जिससे त्वचा के छिद्र भी बंद हो जाते हैं। तनाव ...

“Beauty lies in the eyes of beholder.”- Plato Beauty—this word itself brings smiles on faces of many people. There wouldn’t be any human on this planet who wish not to be beauty.  Although there are many sayings that beauty has more to do with inner self and it lies in eyes of beholder, not to forget that it’s often associated with fairness. And if you  are in search of this beauty (for fair skin), then your search ends here. What is fair skin? When someone’s skin complexion is pretty, white and when you can see the veins in his/her body, it is said that the person’s skin is fair. Generally there are many reasons for fairness of skin. Although it could be genetical, one can also become fairer by taking simple home remedies. You need not visit a beauty parlour and shell out extra money to become fair my friends. It’s just matter of some care and that’s all. Sun tan and pollution: We often hear from people, don’t go out in sun, you will become dark. This is because of the elemen...